秋季皮膚干裂,來一碗能吃的“護膚品”

編輯:admin 日期:2018-10-14 14:00:03 / 人氣:

秋天天氣干燥,不僅常常讓我們感覺嗓子干不舒服,皮膚也容易干裂起皮,有沒有什么好辦法,能夠讓身體從內到外都滋潤一些呢?
今天就為大家推薦一種一年四季都能食用的滋潤食品,銀耳。
新鮮銀耳呈純白或乳白色,膠質,半透明,柔軟有彈性。干制之后會收縮變脆,過渡到白色或者米白色。
秋季皮膚干裂,來一碗能吃的“護膚品”
銀耳的營養價值很高,自古以來被人們看作是延年益壽的珍品,把它列為山珍海味中的“八
珍”之一。
銀耳的蛋白質中含有17種氨基酸,人體必需氨基酸中的3/4都能通過銀耳獲得。
除此之外,銀耳中的銀耳多糖具有降低血脂,提高免疫細胞功能的作用;類阿拉伯樹膠,能夠滋養皮膚角質層,延緩皮膚老化。銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖,能提高肝臟解毒能力。
秋季皮膚干裂,來一碗能吃的“護膚品”
既然銀耳有這么多好處,那么我們在秋季應該怎么吃才能發揮它滋潤的效果呢?
首先,我們可以做一碗銀耳湯。銀耳湯的做法很簡單,把一朵銀耳干泡發,撕成小片,和7~9粒枸杞一起煮沸,再加入冰糖用小火燉煮20分鐘即可。
銀耳湯能暖胃生津,活血明目,每天喝一小碗,就能達到滋陰潤燥的目的。其次,我們還可以做銀耳粥。
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【銀耳粥】
秋季皮膚干裂,來一碗能吃的“護膚品”
01 材料
大米30克、粳米20克、銀耳1朵、百合7~8片、紅棗6~8顆。
02 做法
先將大米、粳米分別浸泡15到30分鐘,銀耳干泡發后撕成小片。再將大米、粳米、銀耳和紅棗一起煮沸,最后加入百合,轉小火慢熬至微微粘稠即可。
粳米易消化,能健脾益胃,銀耳能清腸潤肺,紅棗和百合可以益氣安神。晚飯時喝一碗銀耳粥,還能改善失眠、緩解疲勞。
挑選銀耳時要注意,優質銀耳顏色潔白微黃、質地干燥、形狀完整、沒有雜質,一般不會有明顯的氣味。某些不良商家可能會漂白銀耳,如果聞到了異常味道,最好不要購買。
秋季皮膚干裂,來一碗能吃的“護膚品”
今日小結
銀耳富含蛋白質、氨基酸和肝糖,能滋潤皮膚和腸胃,是極佳的進補食材。將銀耳和枸杞、紅棗、百合搭配,還有緩解疲勞、幫助睡眠的作用。

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